Entretanto, a principal
causa de morte nessa população ainda continua sendo doenças cardiovasculares. Em uma sociedade em que o Fast
Food e o Sedentarismo sobressaem em relação à alimentação saudável e Atividade
Física regular e orientada, uma lesão medular é mais um fator que influencia
nesses hábitos ruins (normalmente a alimentação piora e o sedentarismo
aumenta). O acesso à atividade física e aos esportes é reduzido e o que muitas
vezes era pouco se transforma em nada (ainda mais no país Futebol...).
Para
piorar, as atividades de vida diária (AVD) de usuários em cadeira de rodas não
são suficientes para promover estímulos benéficos cardiovasculares. Calma. Nem
tudo está perdido. Zoeller e colaboradores, em 2005, por exemplo, mostraram que
a Força está intimamente relacionada com a capacidade cardiovascular e com a
potência aeróbia. Em outras palavras, aumentando a força e massa muscular,
melhora o condicionamento físico aeróbio e diminui os riscos
cardiovasculares!!! Importante, pois o Treinamento de Força (Musculação) é uma
das atividades físicas mais acessíveis para a população usuária em cadeira de
rodas.
Existem máquinas (como por exemplo o cross over) em que não é preciso
qualquer transferência para poder treinar boa parte da musculatura preservada
pós lesão. E existe força pós lesão medular!?!? Sim, e MUITA!!! Basta treinar
de forma adequada. Artigos científicos mostrando ganhos de força nos diversos
níveis de lesão medular não faltam (quem tiver interesse, basta me pedir).
Exemplos de pessoas com ganhos significativos de força, melhorando saúde e
independência funcional, é mais fácil ainda de achar!!! Assim, mudanças de
padrões e hábitos são difíceis. Acesso é difícil. Profissionais adequados são
difíceis. Mas, se ficar esperando a situação ideal, pode ser que nunca comece.
Prof. MSc Fred Ribeiro 1.Zoeller RF Jr, Riechman SE, Dabayebeh IM, Goss FL,
Robertson RJ, Jacobs PL. Relation between muscular strength and
cardiorespiratory fitness in people with thoracic-level paraplegia. Arch Phys
Med Rehabil. 2005 Jul;86(7):1441-6. 2. Cooney MM, Walker JB.
Hydraulic
resistance exercise benefits cardiovascular fitness of spinal cord injured. Med
Sci Sports Exerc. 1986;18(5):522-5. 3.Jacobs PL, Nash MS, Rusinowski JW.
Circuit training provides cardiorespiratory and strength benefits in persons
with paraplegia.
Med Sci Sports Exerc. 2001;33(5):711-7 4. DeVivoMJ, Krause JS,
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spinal cord injury. Arch Phys Med Rehabil 1999;80:1411-9 5.Janssen TW, van Oers
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